我們建議使用控油型/清爽型的洗頭水，頭皮與肌膚本身具有自我調控的功能，若我們在洗頭時使用去油與清潔力特別強的洗頭水，頭皮細胞就會感受到頭皮的油脂分泌不足，反而會分泌更多的油脂來企圖保護頭皮。如果一味用比較清潔力強的洗頭水，可能會有反效果。

控油型/清爽型的洗頭水通常含有能夠去除多餘油脂的成分，例如天然橙皮油、迷迭香、茶樹精油等。此外，也可以選擇透明度高的洗髮產品，因為透明度高的產品通常比較清爽。

避免使用過分滋潤的洗頭水產品，以免加重頭皮油脂分泌，令到頭髮更加容易出油。同時，洗頭髮的時候應該注意洗淨頭皮和髮根，以免污垢及油脂積聚在頭皮上。由于外出都會接觸空氣灰塵等，如果有時間的時話，可以沖洗兩次，以確保充分地洗去污垢以及多餘的油脂。

避免使用含有矽靈的洗頭水產品，矽靈接觸到頭髮後，毛鱗片之間的空隙填滿，而產生滑順的錯覺，用完矽靈洗髮精後感覺髮質好像變得更好了！因此讓很多人常誤以為洗髮精中的矽靈有滋養髮絲的作用。

但因為洗頭水中的矽靈不溶於水，所以原先已經包覆在髮絲上的矽靈無法被徹底洗淨，也會因為一直使用不斷包覆住髮絲外層，於是造成頭髮厚重並逐漸喪失彈性，毛孔被阻塞而無法呼吸。甚至沾染到頭皮導致透氧不足的結果，就會使影響頭皮的健康，可能造成髮根逐漸萎縮，而且頭皮也容易因乾燥發癢，甚至可能併發更嚴重狀況。

另外還可以查看洗頭水中「控油因子」有没有來自歐美的專利認證成份，來自歐美的專利控油洗髮精成分是經由專業研發人員在實驗室做實驗研究，並取得認證檢驗，才有的專利認證，跟沒有品牌專利的洗頭水「控油因子」，成效相差很多，品質也是。

頭皮屑是頭皮表層的角質皮質細胞老化、剝落形成的薄片狀物質。健康的頭皮會有正常生長, 角質化和脫落的過程。但若生長週期有所改變或頭皮發炎時，亦可導致頭皮屑形成。

要擺脫頭皮屑，首先要做好頭皮護理，盡量保持頭皮乾淨和遠離刺激。天然成分的頭皮護理產品，不僅有效清潔頭皮，還能滋潤頭皮，有助頭皮屑治療。

建議選擇含有去屑成分的頭皮護理產品，例如含有水楊酸、硫磺、酵母等成分的洗髮產品。這些成分能夠有效去除頭皮屑，舒緩頭皮炎症和刺激頭皮血液循環。此外也可以選擇含有茶樹精油、洋甘菊、蘆薈、迷迭香等天然成分的頭皮護理產品，這些成分有助於平衡頭皮油脂分泌，減少頭皮屑生長。

另外，建議每周使用一次去屑或頭皮護理髮膜，以進一步舒緩頭皮炎症和去除頭皮屑。如果頭皮屑嚴重且長期存在，建議咨詢皮膚科醫生的建議，以確定病因並選擇適當的治療方法。

頻繁漂染頭髮的話，容易會有頭皮乾燥緊繃、紅腫發癢、頭皮屑的情況出現，因此就不太適合使用強效深層清潔型的洗頭水，我們建議使用較溫和成分的保濕型或是含有滋潤和修復成分洗頭水清潔才能保護敏感頭皮和修復受損的頭髮。成分包括蛋白質、胺基酸、植物油脂、維生素E等，能夠滋潤和修復受損的髮絲，減少分叉和折斷。

護色洗髮精是染髮後頭皮保養與延緩褪色一個不錯的選擇，它具有清潔效果和補色功能。染頭髮後的髮絲因為染劑關係通常處於偏鹼性狀態，而護色洗髮水PH值通常偏中性且使用溫和保濕成分，所以能避免洗髮時毛鱗片過度打開造成顏色過分流失，也能在洗髮的過程加強保濕頭皮。

同時，我們建議選擇不含硫酸鹽和鹼性物質的洗髮產品，產品包含的成分容易使染髮後的頭髮變得乾燥和易斷。

另外，建議使用溫和的洗髮方法，不要用過熱的水清洗頭髮，以免加重頭髮的損傷。洗完頭後，建議採用護髮/護髮素/護髮膜或撫平毛鱗片表層和滋潤保濕頭髮。最好每週使用一次滋潤和修復的頭髮護理面膜，以進一步滋潤和修復頭髮。

頭皮痕癢是一種非常常見的頭皮症狀，會頭皮會出現刺癢、發熱、發紅等情況。主要原因包括頭皮乾燥、頭皮敏感、皮脂腺過度分泌、真菌感染、皮膚病、壓力和不當的頭髮護理等。如果這些症狀難以治愈或反复出現，那就有可能是患上頭皮濕疹
，建議及時咨詢皮膚科醫生的建議，以確定病因並選擇適當的治療方法。

對於輕微的頭皮痕癢，選擇溫和無刺激的洗髮水和護髮素或是含有舒緩和鎮靜成分的頭皮護理產品，例如蘆薈、迷迭香、洋甘菊等。這些成分能夠減少頭皮炎症和刺激，緩解頭皮痕癢。
另外，保持頭皮清潔和健康也是緩解頭皮痕癢的重要措施，建議每天或隔天清洗頭髮，避免頭皮油脂和污垢積聚。勤力更換及清潔個人用品，例如毛巾、梳子和枕頭套等。

我們建議客人選用英國鱷魚油修復膏取代含類固醇成份的藥膏。

如果你的頭皮容易敏感，建議選擇溫和無刺激的頭皮護理產品，以減少對頭皮的刺激和敏感反應。

1. 選擇天然成分的頭皮護理產品而不是選擇含有化學物質的頭髮產品。蘆薈、迷迭香、洋甘菊等天然成分具有舒緩和鎮靜頭皮的作用，並且不會對頭皮產生刺激。而十二烷基硫酸鈉(SLS)、對羥基苯甲酸酯、防腐劑等等化學成分極大幾率會對頭皮造成二次刺激，因此，在選購洗頭水，必須仔細閱讀洗頭水上的標籤。

2. 選擇pH值適宜(5.5-6)的頭皮護理產品。我們的頭皮的pH值為偏酸性，在pH 5.5-6的酸鹼度範圍內，頭皮表層的弱酸性保護膜會處於最佳狀態，有效抵禦外界的細菌侵害，令皮膚天然的彈性、光澤和水分得以保持。相反，當達到pH 8-9偏鹼性甚至更高時，會對頭皮和頭髮造成刺激，頭髮會變得粗糙、易斷、開叉、乾枯，頭皮亦容易積聚毒素及水腫，無法為頭髮提供有利的生長條件。因此，建議選擇pH值適宜的頭皮護理產品。

3. 避免過度清洗頭皮，可能會去除頭皮天然的油脂保護層，導致頭皮乾燥和敏感。因此，建議每天或隔天清洗頭髮，並使用溫和的洗髮產品。

洗頭水和護髮素在頭髮護理中都起到一個不同的作用。洗頭水主要的作用係在於清潔頭皮上多餘的油脂以及頭髮上的污垢，裏面含有清潔劑的成份，同時亦可以進行保濕的作用，保護頭髮不受損。而頭皮護理產品最主要的目的是為了滋潤頭髮、柔順和深層修護，裏面大多數添加了保濕劑、護髮油等成份，可以舒緩和鎮靜頭皮、減少頭皮屑和瘙痒、促進頭皮健康等。

一般來說，如果你的頭髮是健康的又或者並沒有受過任何的燙染而且頭髮是柔順的，可以省去護髮素這個步驟。但如果你的頭髮經過燙染，我們則非常建議你使用護髮劑為你的頭髮進行一個深層修護以及撫平毛鱗片的作用。如果頭皮存在特殊問題，例如頭皮屑過多、頭皮瘙痒或過敏等，可以在洗髮後使用專門的護理產品進行護理。

使用護理產品的效果因人而異，取決於問題的嚴重程度、產品選擇和個人護理習慣等因素。一般來說，使用護理產品需要一段時間才能看到明顯的效果，這通常需要持續使用產品數週或數月。
對於輕微的頭皮問題，例如輕微的頭皮發癢或乾燥，使用舒緩和鎮靜成分的頭皮護理產品可以在數天內緩解症狀。對於頭皮屑和嚴重的頭皮問題，使用特定的頭皮護理產品需要數週或數月才能有效地減少頭皮屑和發癢。
對於洗髮護理產品，效果通常可以在第一次使用後就能夠感受到，例如頭髮變得更加柔軟和順滑，頭皮感覺更加清爽和乾淨。但要達到最佳的效果，需要持續使用產品，並根據個人情況選擇適合的產品。
總結使用頭皮護理和洗髮護理產品需要耐心和持續性，如果長期使用產品仍無法改善頭皮問題，建議諮詢皮膚科醫生的建議。

洗髮產品中的某些成分可能對人體造成潛在危害，因此在選擇洗髮產品時需要注意以下成分：

矽靈：因為可以在頭髮上形成一層膜，讓不平整的毛麟片變得柔順光滑、抵抗靜電，使頭髮感覺「柔順」、「好梳理」，有種髮質變好的錯覺，所有有不少的無良商家都會使用矽靈。事實上，矽靈不但對肌膚、髮絲不具有保養功效外，因為無法吸收，可能還成為其他養分吸收的阻礙。加拿大聯邦政府將環狀矽靈列為毒性物質，因此，購買洗髮產品要看清楚標示標示的成分。

人工合成香精：人工香料和色素是為了增加產品的吸引力，主打讓髮香停留得久，吸引消費者購買。可是，有些洗、護髮品為了讓香氛停留更久，又會添加diethyl phthalate增塑劑作為定香成分。在經年累月的使用香精下，除了讓嗅覺的敏銳度下降，也很可能會增加過敏、皮膚炎、呼吸窘迫症、生殖系統等危害。

防腐劑：防腐劑可防止產品受到微生物的污染，延長產品的使用壽命，確保產品在儲存和使用過程中的安全性。因此，有不少商家為了延長保存期限，在產品中添加防腐成分。而未經驗證的產品難以確保成分的安全添加濃度外，某些具爭議性防腐劑甚至在長期使用下，還容易對肌膚健康造成負面的影響。部分洗髮精會使用的DMDM Hydantoin，容易釋放出致癌的甲醛，也可能引發頭皮搔癢、過敏，甚至增加上呼吸道癌症風險。羥基苯甲酸酯等防腐劑曾受到爭議，長期使用可能會對皮膚造成刺激或引發過敏反應。因此，部分消費者更傾向於選擇無防腐劑或天然成分的產品。

在選擇產品時，可以查看成分錶，了解產品所使用的成分和其安全性。許多品牌會提供關於成分的透明度以及相關的安全測試資料。

有機或天然洗髮護理產品是完全從大自然中提取的洗髮水，不包含有毒化學物質，適用於所有頭皮，並且不影響使用者的健康。

有機或天然洗髮護理產品水優點在於減少化學物質對身體的潛在危害，使用的植物添加或是原材料都是經過檢驗合格，純天然，所以不會有頭皮問題或過敏。天然和有機成分通常不包含對人體有害的化學物質，例如硫酸鹽、人造香料和色素等，能夠減少對身體的潛在危害，特別是對敏感肌膚的人來說更為適合。洗滌劑，泡沫劑，pH調節劑，頭髮中的抗靜電劑，抗氧化劑，護髮素，保濕霜大多經認證是由糖，天然脂肪酸或植物醇製成的有機來源。它們幾乎不像常規工業護理產品那樣引起皮膚刺激。

天然和有機成分通常富含營養和抗氧化物質，能夠保護頭皮和頭髮的健康，並有助於減少頭皮屑、頭髮斷裂和脫落等問題。使用有機洗髮精將幫助頭髮自然生長，適應並吸收外部環境中的營養，從而增強頭髮的自然抵抗力。

另外，有機洗髮精中的成分對環境的污染較少，易於生物降解，不會對水源和土壤造成嚴重污染，因此不會損害環境和生態系統。


當然，就算標榜自己是有機或天然洗髮護理產品，我們也要看其中有沒有是國家、官方認證的有機植物成分，如果有的話，便可以 100％ 安心使用。