SPF（Sun Protection Factor）是防曬產品中用來衡量其對UVB紫外線防護能力的指標，其值代表著產品所提供的UVB保護倍數。例如，SPF 30的防曬產品可以讓皮膚承受的UVB紫外線輻射量是未使用防曬產品的30倍。
要選擇合適的SPF值，需要考慮多種因素，例如您所在的地理位置、時間、天氣、皮膚類型、活動強度等。一般來說，SPF值越高，提供的UVB保護就越強，但也意味著防曬產品可能更加油膩，不易吸收。建議根據自己的皮膚特性和活動環境選擇適合的SPF值，通常建議使用SPF 30或以上的防曬產品，並注意在室內和室外環境下重新塗抹防曬產品以維持保護效果。

防曬產品有些可能會對皮膚造成刺激，引起皮膚敏感甚至過敏反應。造成刺激的原因可能是產品中含有對皮膚刺激的化學成分，也可能是因為產品使用不當或者選擇了不適合自己皮膚的產品。
為了避免皮膚過敏，建議選擇專為敏感肌膚設計的防曬產品或者使用物理性防曬產品。避免使用含有酒精、香料等刺激成分的產品，並注意產品中是否含有自己對某些成分過敏的物質。在使用防曬產品前可以先進行局部測試，將產品塗在手腕等部位，觀察24小時是否產生過敏反應。如遇過敏或不適感，應立即停止使用產品並洗淨相關部位。
另外，使用防曬產品時應該注意塗抹均勻，不要漏塗或者重複塗抹同一部位。在使用化妝品時，防曬產品應該在化妝品之前使用，以避免化妝品影響防曬產品的效果。最後，建議在使用防曬產品前先咨詢皮膚科醫師或美容專家的建議，以選擇適合自己皮膚的產品。

某些防曬產品中可能含有油脂、乳液等成分，這些成分可能會影響皮膚透氣性，甚至堵塞毛孔。特別是濃稠的防曬乳液，容易在皮膚表面形成一層厚重的膜，進一步影響皮膚的呼吸和新陳代謝。
為了避免防曬產品對皮膚透氣性的影響，建議選擇輕薄易吸收的防曬產品，避免使用過於油膩或者濃稠的產品。另外，建議在使用防曬產品前先使用清潔產品清潔皮膚，以避免灰塵、污垢等雜質阻礙皮膚的呼吸。最後，使用防曬產品後應該在適當時間內重新清洗皮膚，以保持皮膚的清潔和透氣性。

即使在室內，也會暴露在陽光下的紫外線之下，因此也建議在室內使用防曬產品。此外，長時間在電腦、手機、電視等數位設備前工作，也會受到藍光的傷害，因此在室內使用防曬產品也能保護皮膚免受藍光傷害。
防曬產品的保護效果是有限的，會隨著時間的推移逐漸減弱。因此，建議每隔2-3小時重新塗抹防曬產品，或在出汗、游泳、擦拭毛巾等情況下及時重新塗抹。此外，避免在中午12點至下午4點之間長時間暴露在陽光下，因為這段時間的紫外線輻射最強，即使使用防曬產品也應盡量避免長時間暴露在陽光下。

我們建議客人選用英國鱷魚油修復膏取代含類固醇成份的藥膏。

頻繁使用防曬產品不會對大多數人造成負擔，但某些人對產品中的某些成分可能會過敏或引起皮膚刺激，因此使用防曬產品時應仔細觀察自己的皮膚狀況，如有不適應立即停止使用產品。
此外，某些防曬產品中含有化學成分，長期使用可能對皮膚造成負擔。例如，某些研究顯示，防曬產品中的氧苯酮等化學成分可能會引起內分泌干擾、細胞毒性等問題。因此，建議選擇含有物理性防曬成分（如氧化鋅、二氧化鈦）的防曬產品，或使用含有天然成分的防曬產品。
最後，頻繁使用防曬產品可能會增加人體對維生素D的需求量，因為皮膚需要太陽光照射才能合成維生素D。因此，建議在保護皮膚的同時，也要注意保持適當的太陽光照射以維持人體對維生素D的需求量。

不同皮膚類型的人需要使用不同類型的防曬產品。以下是一些選擇適合自己的防曬產品的建議：
乾性皮膚：建議選擇質地較滋潤的防曬產品，如乳霜或潤膚霜等，以保持皮膚水分，減少皮膚的乾燥感。
油性皮膚：建議選擇質地較薄的防曬產品，如凝露或乳液等，以避免產生油膩感，減少毛孔堵塞的風險。
敏感性皮膚：建議選擇無刺激成分且溫和的防曬產品，如物理性防曬產品或適合敏感肌膚使用的防曬產品。
暗沉皮膚：建議選擇含有美白成分的防曬產品，如維生素C、熊果素等，能夠有效防止紫外線對皮膚的色素沉積。
此外，選擇防曬產品時應該選擇SPF值和PA值適合自己的產品。SPF值越高，防曬效果越好，但不代表持續時間越長；PA值則是反映防曬產品對UVA的防護程度，PA值越高，對UVA的防護能力越強。最後，建議選擇品質有保障的防曬產品，避免使用假冒或低質量的產品對皮膚造成損害。

曬後應該使用能夠舒緩、修護、保濕皮膚的護膚品，以下是一些建議：
舒緩乳液：舒緩乳液能夠幫助舒緩曬傷皮膚，減少皮膚的疼痛、發紅和發炎。建議選擇含有蘆薈、綠茶、芦荟等天然成分的產品。
保濕霜：曬後皮膚容易變得乾燥，因此建議使用保濕霜來保持皮膚水分，減少皮膚的干燥和脫皮現象。建議選擇含有透明質酸、甘油等保濕成分的產品。
修復精華液：修復精華液能夠幫助修復曬傷皮膚，促進皮膚細胞的再生和修復。建議選擇含有維生素C、胜肽、角鯊烷等修復成分的產品。
鎮靜面膜：鎮靜面膜能夠幫助舒緩皮膚，減少皮膚的疼痛和發紅現象。建議選擇含有蘆薈、金盞花、綠茶等舒緩成分的產品。
防曬霜：曬後皮膚容易受到二次曬傷，因此建議使用含有適當SPF值的防曬霜，以保護皮膚免受陽光的傷害。

曬後皮膚很乾燥，應該做好以下幾點來保濕：
多喝水：曬後皮膚容易脫水，因此建議多喝水，以保持皮膚的水分。
使用保濕產品：曬後建議使用含有保濕成分的護膚品，如含有透明質酸、甘油等成分的保濕霜、面膜等產品，以保持皮膚水分。
使用蘆薈膠：蘆薈膠具有保濕、舒緩、修復皮膚的功效，建議使用含有高濃度蘆薈成分的蘆薈膠，塗抹在曬傷的皮膚上，能夠幫助舒緩曬傷皮膚，同時保濕。
避免使用含酒精、刺激性成分的產品：這些產品容易使皮膚更加乾燥，因此建議避免使用含有酒精、麥芽糖醇等刺激性成分的產品。
改善生活習慣：合理的飲食、適量運動和充足的睡眠也能夠幫助改善皮膚的保濕狀態。
最後，建議在曬後24小時內避免使用熱水洗澡或泡澡，因為熱水會進一步剝奪皮膚的水分，使皮膚更加乾燥。建議使用溫水清潔皮膚，然後使用保濕產品保護皮膚。

曬後皮膚變黑是正常的反應，因為紫外線會刺激皮膚中的黑色素細胞產生黑色素，進而讓皮膚變黑。但長期曬太陽會讓黑色素細胞過度活躍，產生過多的黑色素，形成雀斑、色斑等色素沉澱現象。
要讓皮膚恢復原來的顏色，可以從以下幾個方面著手：
避免陽光直射：避免在陽光強烈的時間長時間暴曬，以防止黑色素過度活躍。
使用防曬產品：使用含有適當SPF值和PA值的防曬產品，以保護皮膚免受紫外線傷害，減少黑色素的產生。
使用美白產品：使用含有美白成分的護膚產品，如維生素C、熊果素等，可以抑制黑色素的產生，減少色斑、雀斑等色素沉澱現象。
均勻保濕：曬後皮膚容易變乾，因此保持皮膚的水分也是讓皮膚恢復原來顏色的重要步驟。
注意飲食：食用富含維生素C、E、胡蘿蔔素等抗氧化成分的食物，如柑橘類水果、紅色和橙色蔬菜等，可以幫助皮膚恢復健康，減少色素沉澱。